Was ist Qigong?

 

Qigong zählt zu den fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).Diese Säulen sind:

• Akupunktur
• Phytotherapie
• Diätetik
• Tuina
• Qigong

So basiert Qigong auf den gleichen Grundlagen wie Akupunktur oder Kräutermedizin. Es sind die Prinzipien von Yin und Yang, das Konzept von Qi und das Gesetz der Fünf Wandlungsphasen.  Qigong hat die Aufgabe einen harmonischen Qi-Fluß im Körper hervorzurufen und zu unterstützen. Nur wenn das Qi in Harmonie ist, ist der Körper gesund.

So wird Qigong vorwiegend zur Prävention eingesetzt. Es ist auch hilfreich bei z.B. Hypertonie, nervösen und psychosomatischen Beschwerden, bei Magen- und Darmerkrankungen, Atemwegserkrankungen und Verspannungen. Es erhöht die Beweglichkeit und stärkt die Abwehrkraft. Außerdem gibt es spezielle Qigong-Formen, die begleitend in der Krebsbehandlung eingesetzt werden.

 Es gibt zwei Qigong-Formen:

Das bewegte Qigong: Hier wird das Qi durch Bewegung, Atmung und Vorstellungskraft in Umlauf gebracht.

Das Stille Qigong: Hier handelt es sich um eine meditative Form, bei der das Qi durch die Vorstellungskraft mit Hilfe der Atmung in Umlauf gebracht wird.

 Hier im Westen wird die bewegte Form bevorzugt. Die Bewegungen werden langsam, locker und entspannt durchgeführt. Dabei vertieft sich sie Atmung, was zu einer allgemeinen geistigen Entspannung führt. In diesem Zustand wird die Aufmerksamkeit auf Akupunkturpunkte, Qi-Zentren oder den Umlauf gerichtet.

In der TCM heißt es:“ Dem Geist folgt Qi, dem Qi folgt Blut.“, was an einer erhöhten Durchblutung der Konzentrationspunkte zu spüren ist.

Dies bringt die heilende Wirkung im Qigong

Eine andere Art der Aufmerksamkeitsführung ist die Imagination auf z.B. Bäume oder Tiere .Sie leiten die Übungen an und verknüpfen das Denken mit der Bewegung. Es entsteht nach einiger Zeit des Übens eine tiefe Ruhe. So entwickelt man im Qigong ein starkes Körperbewusstsein, das später auch in den Alltag übertragen werden kann. Man erhält eine verbesserte Selbsteinschätzung und Selbstwahrnehmung.

Eine weitere positive Wirkung des Qigongübens ist eine erheblich verbesserte Vitalität.Dies alles erreicht man aber nur bei täglichem Üben, also wenn es in den Alltag integriert wird.

Doch dieser tägliche Zeitaufwand wird mit einer Steigerung der Gesundheit, der Gelassenheit und erworbenen Entspannung vielfach belohnt.

updated: 01.06.2010